تهران (پانا) - اگر شما هم بعد از خوابیدن دچار بی‌حالی و کسلی بدن شده‌اید در این مقاله می‌خواهیم به چند نشانه و عامل پنهانی در پشت این مشکل که اتفاقا شایع هم هست اشاره کنیم.
تهران (پانا) - اگر شما هم بعد از خوابیدن دچار بی‌حالی و کسلی بدن شده‌اید در این مقاله می‌خواهیم به چند نشانه و عامل پنهانی در پشت این مشکل که اتفاقا شایع هم هست اشاره کنیم.
تهران (پانا) - تخمین زده می‌شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی‌خوابی رنج می‌برند. بی‌خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
تهران (پانا) - نوشیدن یک فنجان چای می‌تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش‌های خواب‌آور، دمنوش‌های گیاهی‌اند به این دلیل که فاقد کافئین هستند.
تهران (پانا) - نداشتن خواب کافی در کوتاه‌مدت به کاهش زمان تفکر و واکنش، کاهش دامنه توجه و تمرکز، ضعف حافظه، تحریک‌پذیری و کمبود انرژی می‌انجامد.
تهران (پانا) - کسانی که اختلال بی خوابی دارند برای درمان از قرص‌های آرامبخش استفاده می‌کنند ولی داروی طبیعی برای رفع این اختلال کمک بیشتری می‌کند.
تهران (پانا) - ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی می‌تواند مانع خوابتان شده و بی‌خوابتان کند. اگر این موقعیت‌ها برایتان آشناست پس باید تکنیکی که در ادامه ذکر می‌شود را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب بروید.
تهران (پانا) - محققان معتقدند خستگی بعد از خوردن غذا، یک واکنش طبیعی است و معمولا جای نگرانی ندارد.
تهران (پانا) - دبیر علمی ششمین همایش نقشه‌برداری مغز با اشاره به اینکه تشخیص بهتر بیماری‌های نورولوژی و روانپزشکی با نقشه‌برداری مغز محقق خواهد شد، گفت تحقیقات انجام گرفته در پژوهشکده علوم و فناوری پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نشان می‌دهد بی‌خوابی و محرومیت از خواب سبب تغییر در ساختار و عملکرد مغز می‌شود.
تهران (پانا) - متخصصان کانادایی معتقدند که "رفتار درمانی شناختی"، راهکاری موثر برای مقابله با بی‌خوابی است.
تهران (پانا) - محققان یکی از بزرگ‌ترین دانشگاههای علوم پزشکی اروپا در سوئد به تازگی دریافته‌اند که کمبود خواب باعث می‌شود ما نسبت به همه‌چیز نگرشی منفی داشته باشیم.